Gestión emocional. La clave de la felicidad.

14 Ago Gestión emocional. La clave de la felicidad.

Los seres humanos somos esencialmente emociones, no hay situación que no nos afecte de algún modo nuestro humor, estado de ánimo y actitudes. Estamos siendo estimulados continuamente por los sucesos de nuestro entorno y no somos conscientes, la mayoría de las veces, cuanto nos afecta.

La influencia de la tecnología en nuestra vida actual, el tener la información en cuestión de segundos y mantenernos enterados de los cambios y acontecimientos del mundo a cada instante influyen hoy más que antes en nuestros estados emocionales. Nuestra atención cambia radicalmente de un momento a otro y esto nos consume mucha energía, al punto de llevarnos a un cansancio inexplicable y hasta incluso llegar a sentirse aturdido.

La vida en si misma está llena de momentos emocionales causados por los retos a los que nos sometemos y los desafíos que nos imponemos. Cuando algo que está sucediendo es buscado y esperado nos llena de emociones positivas, pero cuando se trata de noticias negativas o experiencias que nos impactan y no estamos preparados mentalmente para afrontarlos ahí puede haber problema, estancamiento y caos.

Desde hace relativamente poco tiempo se comenzó a hablar de la importancia de desarrollar la inteligencia emocional. Y sí, es que no solamente es importante desarrollarla, sino imprescindible para tener una vida saludable, equilibrada y digna, pero para ejercitarla hay que entenderla. La gente habla de ella, como suele hacer sobre tantos otros temas repetir lo que escuchan de otros y decir “la inteligencia emocional, claro es muy importante”  “hay que tener inteligencia emocional” pero ¿realmente se profundiza en el tema? No, no se hace, se usan las palabras adornadas para referirse a lo que hay que hacer en situaciones problemáticas y  de algún modo demostrar que quien las dice sabe manejar el concepto, pero la mayoría de las veces son solo palabras la persona está muy lejos realmente de practicarla.

Otro tema interesante de escuchar hablar, hasta el cansancio, es sobre la felicidad, misma situación palabra de moda usada indiscriminadamente en  publicidad, por los gobiernos, en reuniones, pero realmente ¿la gente se propone ser feliz? Hay quienes confunden la felicidad con poseer, felicidad con hacer, felicidad con tener, pero cuántos realmente relacionan la felicidad con SER. Si, ¡ser! Cuando he preguntado en mis seminarios y sesiones de coaching acerca de la felicidad escucho respuestas como “felicidad para mi es que mi familia esté bien” “hacer lo que me gusta” “estar tranquilo” “tener dinero” “no preocuparme por nada”… Muy bien estamos claros que la felicidad es subjetiva, yo soy una que lo digo constantemente, entonces subjetiva significa que la creas tú, la generas tú, la manifiestas tú. La pregunta siguiente seria si te hace feliz que tu familia esté bien ¿qué tienes que ser tú para que eso suceda? Y así con cada una de las expresiones que usamos. Estamos muy acostumbrados a poner todo ahí fuera, lo veo luego lo siento entonces me hace feliz.

Sin duda alguna me atrevo a decir que la felicidad depende de la capacidad que tengas tú de gestionar tus emociones, si no sabes qué hacer con lo que te sucede, si sientes que todo lo que aparece afuera te controla al punto de causarte ansiedad, de no dejarte dormir, que te cambia el humor o te crea conflicto, sentirás que la felicidad es inalcanzable. Si no sabes manejar cualquier dificultad que aparezca, pues no serás feliz aunque tu familia esté bien, aunque tengas dinero y aunque  lo que hagas  te guste.

Es fundamental tener la capacidad de atención, comprensión, y aceptación de absolutamente todo lo que te suceda, no significa que no llores o que impidas que algo te duela, significa que desarrolles de tal manera tus habilidades que te ayuden a sostener en momentos críticos, que puedas sentirte que sostienes muy bien el volante de tu vida, que confíes en tus destrezas para conducirte por el camino que  andas y tener los reflejos suficientes y mantenerte alerta para no permitir que ocurra un accidente o se te rompa el vehículo, sino que recuerdes que eres tú quien está al mando continuamente. Sería una forma de describir como es ser inteligente emocionalmente.

Desarrollar la inteligencia emocional implica principalmente entender y permitirte sentir, asumir que eres un ser emocional, con miedos, tristezas, rabia, celos, dolor, alegría, gozo y placer. Comprender que situaciones externas te están afectando constantemente y que además no eres el único al que le sucede esto, es que eres inteligente emocionalmente cuando dejas de sentirte el ombligo del mundo y entiendes que los que te rodean les sucede cosas como a ti. Se necesita tener capacidad real de ver todo en una perspectiva muy amplia que implique sobre todo un sacudón personal para que puedas soltar todo aquello que te ata, desprogramar tu cabeza del victimismo para llegar a sentirte creador de tu propia vida, desarrollar una actitud de apego al presente, pero de total desapego a las cosas, a la situaciones, al pasado y al futuro para que te sientas libre de crear.

Urge quitarse las máscaras y dejar de ocultarse para reconocerse, entenderse, comprenderse y amarse, para luego permitirse ser  vulnerable, las máscaras no las necesitarás porque estarás en conexión con tu propio poder y por muy difíciles que sean las situaciones sentirás que tienes el dominio. Esto te dará el sosiego real de vivir cada bonita experiencia que se presente porque estarás en calma confiando en ti mismo.

Se requiere ejercitar la habilidad de confiar en tu propio poder, practicar la atención plena, sentir que tienes la capacidad para transformar tu actitud y saber qué hacer cada vez que aparezca una situación que te genere una emoción desagradable o limitante y asumir que esos sentimientos traen un mensaje que te indican que está ocurriendo algo y que tienes que afrontarlo para convertirlo en positivo. Cuando comienzas a actuar de esta manera te otorgas el permiso de trasformar lo desagradable en algo que te hace trascender, comienzas a crear tu propia paz y al estar en paz entonces serás felicidad, para tu familia, para disfrutar haciendo lo que te gusta, para ganar dinero y para crear una vida que puedas aprovechar y celebrar.